每天早上起来或晚上入睡前，我们都要进行刷牙洗脸，做好口腔和面部清洁工作，这不仅让口腔和面部保持干净，而且整个人也比较舒服。但是说到刷牙大多数人的做法都不正确，这也使得口腔疾病的发生率上升。所以今天就来盘点一下几种错误的刷牙方式。

一、牙刷选得不对

牙刷不是越贵越好，而是选择软硬适中的，刷头放入牙龈和牙齿之间左右颤动，有感觉但是不疼比较好，尽量不选择刷头过大的牙刷，只要刷牙时牙刷能顺利到达一颗牙齿即可。

二、刷牙方式不对

很多人会很用力刷牙，或者横着刷牙，这样不仅不能清除残渣，还会导致牙齿出现楔状缺损。正确方式应该是，顺着牙缝上下刷牙，刷牙齿表面和牙龈与牙面的连接处。

三、刷牙时间不够

早上大家都起不来，刷牙也是草草了事，可能一分钟不到就刷完牙了，这样相当于没有刷牙。所以刷牙能坚持3分钟，毕竟我们有28-32颗牙，每个牙有3个面露出来，想要刷干净，确实需要一定时间。

四、刷牙次数不够

大部分可以做到每天早上刷牙，甚至有人休息日一整天都不刷牙，这样会让口腔内的细菌滋生，长期下去会出现口腔疾病。所以，要做到每天早晚认真刷牙，这样才可以保持口腔清洁。

五、刷牙时间不对

有人会在吃完东西后立即刷牙，也对也不对，这是因为吃完有些食物后不能立即刷牙。例如，吃完酸性食物要过半小时再刷牙，因为酸性食物会软化牙齿表面，此时刷牙会造成牙釉质磨损；吃完粘性食物后立即刷牙，因为可能会分解成酸性物质，损害牙齿。

下面来看看你的牙齿是否健康

1、刷牙时刷毛是否粘有血迹，咀嚼食物时食物上是否有血迹，可判断是否患有牙龈炎；

2、照镜子看看牙龈的健康情况，如果有牙龈红肿，并伴随出血现象，可判断有牙龈炎；

3、牙齿有不同程度的松动，牙根暴露或牙龈红肿、有脓，可判断已发展到牙周炎；

4、口腔有较大的口气或口臭，可判断可能有牙周炎；

5、对着镜子看到有蛀牙，说明口腔环境不容乐观；

6、可明显看到牙结石和牙渍，说明口腔清洁方面存在问题；

7、有牙痛，可判断可能是牙龈炎、牙髓炎或牙周炎的症状；

8、对冷热刺激食物有酸疼的反应，说明牙齿出现过敏现象；

9、牙表面出现裂痕，缺乏光泽，说明牙齿开始出现釉质流失，牙齿出现矿化。